[...] 2 razy szybciej niz przedtem wiem jak tom jest w naszym wieku nacis kolegow ile na lawie ale niue sraj ze sa silneijsi ze sie poprawiaj a ty nie ja za moztkami nie jestem poprostu cwicz a wynikami sie nie przejmuj tak jak robissz to na inne partie miesni. nie zwienkszaj cienzaru an sile tylko cwicz i sie nie zastanawij jakie benda efekty na sile
sera białego dodam, a teraz jakie te wartosci są normalne? Bo np mam 100g tego fileta z kurczaka to ile to tego 100g czy nie za duzo? Z mostu to nie ogarniam tego porcjowania tymi gramami.
[...] 50g - do tego carbo po treningu i kompleks witamin/mineralow/aminokwasow. Naprawde nie trzeba wiecej w tym sporcie. Zamiennie z kurczakiem mozesz walic np. Profi Whey Mass - ale proporcje 2/4 sa najlepsze. Kiedy odkrylem jakie to moze byc proste (wystarczy 20 minut rano zeby to wszystko usmazyc) kulturystyka nabrala dla mnie innego znaczenia.
No myśle właśnie nad tym jakie mono i jakiego gainere wybrać, bo jedni jedne produkty chwalą a inni mówią, że są do d..., więc miałem nadzieje, że ktoś z was konkretnie mi napisze jakiego gainere i jaką kreatyne kupic.
pierwszy odpada bo za krótki (musi mieć conajmniej 175cm i więcej) dugi jest ok bo ma 180cm ale zobacz jeszcze jakie masz otwory w ciężarach, a jakiej grubości są gryfy
Chciałbym się dowiedzieć jakie dokładnie produkty spożywcze zawierają dużo tych aminokwasów ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN
ja chcialem na eliptyce wykonywac aeroby, tak to sie chyba nazywa, tam tez sa takie raczki do tetna a ta skakanka i worek to w sumie i tak zeby spalic kalorie bo o to chodzi chyba, nie wiem czy wystarcza te aeroby 3 razy w tyg aha i jakie tetno utrzymywac przy aeroboach 220 minus wiek ? i po treningu silowym ile czasu aerobow ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co dokładnie jest nie tak ? wszystko. Popatrz sobie na dzienniki, jakie tam są prowadzone diety :-)) http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Ozzy-t932353.html http://www.sfd.pl/Diary_Of_A_Madman-t920650-s90.html http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy__siwulq-t922542-s17.html http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Maciej1408-t934352-s4.html
[...] A jesli chodzi o tluszcze to co to glownie jest? Mam pic oliwe z oliwek? bo białka to wiem co to są, np. twaróg, jajka, ryż. WW to rodzynki i banany a tluszcze to co? i jakie warzywa najlepiej jesc, bo za pomidorami, ogorkami nie przepadam, lubie np taka salatke z marchewką i jabłkiem, lecz nie wiem czy moge jesc taka mieszanke i czy jest [...]
W ogóle jakie tradycyjne style wushu są dostępne w naszym kraju? na pewno jest Hung guar, Jow Ga, siedmiogwiezdna modliszka, choy lee fut ,yiquan, TaiChi. Na tą chwile nic wiecej nie przychodzi mi do głowy.
Na tą chwile nic wiecej nie przychodzi mi do głowy. Wing Chun jest chyba najpopularniejsze. W ogóle jakie tradycyjne style wushu są dostępne w naszym kraju? Pewnie wszystkie możliwe, z tym że większość w żadnych oficjalnych klubach...
[...] uderzane". Praktycznie wszystkie zawierają te cztery metody, co najwyżej różnie kładąc nacisk na poszczególne metody. Jeśli chodzi o kilka formuł treningu wolnej walki, to akurat specyfika tego czego nauczał mistrz Yu Tiancheng, a nie samego stylu jako takiego. Wiele zależy od tego jakie nastawienie ma mistrz, co podkreśla się w jego szkole.
no widocznie zalezy jak to liczyc i jakie ma sie ceny do propa powinno byc 20% BB minimum 15% w cennikach ktore ja mam enan cyp deca undecanoate phenylprop sa w tej samej cenie ,tylko iscocapropate jest od nich drozszy o 25% dla przykladu axio labs 2,5 grama enana to koszt ~ 120zl , a 2,5grama propa kosztowaloby ~250zl to chyba nie tylko [...]
[...] 2j i 200gram wegli? szczerze to nie chce mi sie wierzyc bo 1 WW czyli 12 gram wegli srednio podnosi cukier np wieczorem o 30-50 wiec troche to dziwne ale ok. jeszce pytanie jakie to wegle czy proste czy zlozone, bo jesli zlozone to jeszcze nawet nawet. tak samo banany - moim zdaniem odpadają ! są tam wegle kroczące, i np masz niski cukier, jesz [...]
3m masz w zupelnosci racje,ale ja przestalem juz nagabywac ludzi i tlumaczyc co jest zle a co dobre.Naprawde ludzie w tym wieku maja dom zakladaja rodziny sa dorosli wiedza jakie czyhaja niebezpieczenstwa.wiec wole napisac jak to ogarnac z glowa,inne aspekty mnie wala.
[...] tego leku sa dosc powszechne i wyraziste ale jest to jeden z niewielu SAA ktory skutecznie wzmacnia uklad kostny oraz likwiduje kontuzje (w moim przypadku stawu barkowego) ... oczywiscie chetnie wyslucham opinii lekarza co do alternatywnego SAA zapewniajacego takie dzialanie jakie posiada metanabol (Deca odpada) ... Hubertus'ie przemow !
hehe dzieki.Mysle ze nie trzeba moich wymiarow itp do takich suplemetnow jakie podalem bo to sa naprawde podstawowe i chyba je kazdy moze brac niezaleznie do wymiarow i stazu.Aktualnie cwicze bez rekawiczek i mi nie przeszkadza, ale przy wiekszych ciezarach przy przyciaganiu np drązka albo podciaganiu to robia mi sie odciski a po co mi to jak [...]
kto pomoże ???
